瞑想

ヨガニドラ<ヨガの眠り>

ヨガ=意識 ニドラ=無意識 「ヨガニドラ」は「ヨガの眠り」とも言われる優れたリラクゼーションであり、前向きな心を育てる修練でもあります。 ニドラとは、無意識、つまり眠りと言い換えることもできます。 眠りと言ったら思い浮かべるのは毎日の睡眠ですよね。 睡眠中、私たちの意識と無意識は、それぞれどこにいるのでしょうか? その答えは「意識はそこにいなく、無意識がそこにいる」ということになります。 ヨガニド […]

骨折時のヨガセラピー

骨折をしていて身体が思うように動かない時。 そんな時に助けになるヨガセラピーをご紹介します。 骨折などの骨の問題と、筋肉の疾患にも同様のセラピーが有効です。 肉体的運動ではありませんので、ご安心ください。 ムーラダーラチャクラについて ムーラダーラチャクラは、身体の基底部に位置する第一チャクラのこと。 肛門と性器(男性なら睾丸、女性なら膣)の間にあります。 *チャクラについては後日詳しく記します。 […]