- 2020.09.01
ご家族の健康のためにファミリーヨガ
週に一度ファミリーヨガで伺っているお宅のパパさん。 現場仕事で腰痛持ち。土曜に向けてだんだん腰が痛くなってくる。（土曜がヨガの日）土曜のヨガで腰痛が良くなり、また一週間頑張る。ヨガを始める前はしょっちゅうぎっくり腰をしていた。 完全に腰痛が改善されていないのは惜しいところですが・・・。それでもヨガをすると回復するのは間違いない。 この調子でご自分でも少しのストレッチからでも、できるといいなと思いま […]
ヨガセラピー
- 2020.03.10
- アーユルヴェーダレシピ, 腰痛, 関節痛,
誰もに開かれるヨガの道・少しずつ増やそうアーユルヴェーダの知識
今夜のアーユルヴェーダヨガのクラスで、クラスが始まるよりもだいぶ早く来てくれた生徒さん。 聞くと、昨日から腰が痛いと・・・。 うつぶせになってもらい、腰のマルマポイントをゆっくりと指圧。 少しずつ他の方も来始めて、そのままマルマ勉強会になりました。 みんなで触れ合って、気持ちいい〜〜 その後いつもより15分くらい遅れてはじめのマントラ。 そして今日のクラスは椎間板のためのヨガセラピーを行いました。 […]
- 2019.10.14
- デコボコキッズヨガ,
松果体と人間性 | キッズヨガに思うこと
台風19号、すさまじかったですね。 今も多くの地域に爪痕を残しており、心痛みます。 被災された方に心よりお見舞い申し上げます。 昨日は台風明けで朝のクラスをお休みしましたが、夕方のキッズヨガクラスは開催することができました。 いつも楽しいキッズヨガのクラス。こどもたちって本当に元気いっぱいでかわいいですね。 こどもにヨガ哲学を！という親御さんもいらっしゃいますが、こどもたちにはヨガ哲学は必要ありま […]
- 2019.01.10
私がヨガセラピーを学ぶようになったきっかけ
私がヨガセラピーを学ぶようになったきっかけはいくつかあります。 ヨガクラスを開講するようになり、15年くらいになります。これは私の宿命だと思うのですが、私のところには持病のある方や特定の症状を改善したくて来られる方が多く来られます。杖が無いと歩けない方（のちに杖は必要なくなりましたが）や、耳の不自由な方も来られました。 ヨガを教え始めて間も無い時代から、身体が思うように動かない方にも工夫しながらお […]
骨折時のヨガセラピー
骨折をしていて身体が思うように動かない時。 そんな時に助けになるヨガセラピーをご紹介します。 骨折などの骨の問題と、筋肉の疾患にも同様のセラピーが有効です。 肉体的運動ではありませんので、ご安心ください。 ムーラダーラチャクラについて ムーラダーラチャクラは、身体の基底部に位置する第一チャクラのこと。 肛門と性器（男性なら睾丸、女性なら膣）の間にあります。 ＊チャクラについては後日詳しく記します。 […]
- 2018.07.21
便秘の改善を助けるヨガセラピー
先日のセラピークラスにて。 頑固な便秘に悩む方がいらっしゃいました。 「不眠、気分の不安定、関節痛などは大丈夫ですか？」 とお聞きしたところ、その全てに当てはまっていました。 これはアーユルヴェーダでいうところの、典型的なヴァータ疾患です。 便秘を治すというよりも、ヴァータをバランスさせる意識で生活を整えたら、その他の不調の全てが改善される可能性が大きいと思います。 ●アサナ パワンムクタアサナと […]
- 2018.07.12
更年期のヨガセラピー
更年期（閉経期）を迎える女性にとって、「更年期障害」と呼ばれる症状に悩まされるのは大変辛いものです。 しかし、すべての女性にその症状が発生するわけではありません。 誰にでも必ず訪れる更年期を快適に過ごすためのヨガと生活スタイルについてご紹介します。 更年期障害の症状には、 ・動悸・めまい・不安感・吐き気・眠気・性衝動の減退・頭痛・イライラ・心配・関節痛 などがあります。また、体重増加や体型の変化に […]