- 2019.09.25
ハタヨガは瞑想のための身体づくり
ナマステ❤️ 水曜は称念寺とNAO(菜桜助産所)でヨガクラスをしています。 9:30-10:30はハタヨガ初級クラス、10:50-12:05はハタヨガ中級クラスを、称念寺客殿で開催しています。 今日の初級クラスには、いつものみなさんに加えて初めての方にお越しいただきました。ありがとうございます。 クラス開始直前にお電話をいただき、そのまま来てくれました！アクティブ！電話に気づいてよかった。 ハタヨ […]
ヨガ
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- 2019.09.19
世界を忘れて自分を体験するという感覚
8/31のA-sha瞑想会以来、過去の自分と向き合う機会が増えている。 昨日の会話の中でも、自分自身のいろんなことを思い出していた。 私は元々明るい性格だと思われがちだけど、思い返してみると昔（わからないけど20代前半くらいまでとか、もしかすると数年前まで？少しずつ変わってきているのでわからない。あくまでも当社比ですよ）は根暗でした。笑 多分表面的には明るい方。だけど内側では悶々と悩んでいたし、自 […]
- 2019.09.16
最近のセルフプラクティス＜胸・肩・首＞
今日は、JINQで「アーユルヴェーダヨガとデトックスランチ」 隔週月曜開催のこちらのクラス、今回は祝日ということもあり、全員が初めて参加の方でした。 ヨガが初めての方、普段からジムのヨガクラスに参加している方、数年ぶりにヨガに来る方、など、いろんな方が来てくださいました。ありがとうございます。 日差しが強くなってきたので、半日陰に移動して、呼吸とゆっくり向き合う。 肉体と呼吸とをシンクロさせるリラ […]
- 2019.04.03
でこぼこキッズヨガ | ヨガで遊ぼう
月に一度、キッズヨガのクラスを開催しています。本当はもっとクラスを増やしたい！みなさん、遊びに来てね！ キッズのクラスは、もともと自閉症のこどもたちに向けて開催していました。しかし、思うところあり、今は障害の有無の壁を取り払い、みんなでヨガを楽しんでいます。 昨日4/2は、世界自閉症啓発デーでした。 自閉症のこどもや大人と関わったことのある方ばかりではないかもしれませんので、セサミストリートの「M […]
- 2019.02.10
2月限定｜チャクラハタヨガとヨガニドラ＆道場カレー
2月の日曜クラスは特別スケジュールでヨガクラスをしています。 詳しくはこちらから▶︎2月の日曜クラス また、2月の日曜は、道場カレー同時開催中！ 富士富士宮のカレー好きおよびカレーのプロフェッショナルが集まったチーム『カレーサミット』のカレーが食べられる道場カレー。来週はなんと私もカレー作りで参戦！頑張ります！道場カレーについては投稿の後半でお知らせします。 今日は、7:30のお寺朝ヨガから始まっ […]
- 2019.01.20
スワディシュターナチャクラのヒーリングと活性
スワディシュターナ・チャクラ / Swadhisthana Chakra 位置は仙骨のあたりにあります。第2チャクラと呼ばれることもあります。英語ではSacral Chakra と呼ばれることが多いようです。 色はオレンジ色、形は三日月、マントラ（音）は ’vam’ シンボルとしては6枚の花びらで象徴されます。 チャクラヨガニドラやスワディシュターナチャクラに瞑想をしたい場合、このシンボルを思い描 […]
- 2019.01.09
ヨガでチャクラが重要視されるのはなぜなのか
今となってはヨガだけでなく、エネルギーワークやヒーリングなど、幅広い分野で根付いている「チャクラ」という概念。 耳にしたことがある方も多いかと思います。チャクラについて学ぶ講座も数多く存在していますね。 チャクラについて ・チャクラという言葉は文字通り”車輪”あるいは”円”という意味ですが、ヨガの文献で用いられている”渦””渦巻き”という翻訳の方が相応しいでしょう。 ・チャクラは、身体の中の特定の […]
ヨガニドラ＜ヨガの眠り＞
ヨガ＝意識 ニドラ＝無意識 「ヨガニドラ」は「ヨガの眠り」とも言われる優れたリラクゼーションであり、前向きな心を育てる修練でもあります。 ニドラとは、無意識、つまり眠りと言い換えることもできます。 眠りと言ったら思い浮かべるのは毎日の睡眠ですよね。 睡眠中、私たちの意識と無意識は、それぞれどこにいるのでしょうか？ その答えは「意識はそこにいなく、無意識がそこにいる」ということになります。 ヨガニド […]