ナマステ、まみです！
4月からヨガクラスのスケジュールに変更があります。
⚫︎新クラス：月曜 9:30-10:45 ハタヨガ＋セラピー / パワンムクタアサナ・プラナヤマ・ヨガニドラ (称念寺)
このクラスでは・・・
主にパワンムクタアサナを行い、後半では片鼻呼吸法とヨガニドラを行います。
パワンムクタアサナはハタヨガの導入。パワン＝エネルギー（風）、ムクタ＝解放という名の通り、パワンムクタアサナは心身のエネルギーの停滞を改善します。
アサナ前の準備運動として最適ですが、単独でもかなりバランスの良いエクササイズであるだけでなく、身体が硬い方、初心者の方、年配の方でも無理なく行える内容です。
片鼻呼吸は、左右の脳のバランスを調和させる呼吸法。自律神経系に直接的に作用し、心を落ち着かせる作用もあります。
ヨガニドラは「ヨガの眠り」心、身体、魂というすべてのレベルに癒しを与える、ヨガの伝統的なリラクゼーションです。
⚫︎新クラス：土曜 午後または夜 4月は15:00-16:30 ですが、変更になる可能性もあり。 ハタヨガ＋セラピー (フジヤマ道場)
このクラスでは・・・
ハタヨガを、私サティア真実が学んだ方法そのままで一から学びます。途中つまづいたときにセラピーの知恵を取り入れます。
希望される方は早めに来てジャラネティ（鼻洗浄）から一緒に行いましょう。
教科書を購入したい方は相談に乗ります。
目的は、みなさんのライフスタイルにヨガが完全に溶け込むこと。ヨガの考えがみなさんのベースに定着すること。
慣れてきたらセルフプラクティスの時間も多く取りたいと思います。伝統的・本格的なヨガを一歩ずつ学びましょう。ヨガの学びはとっても楽しいですよ！
⚫︎4月から休止：日曜9:30 ハタヨガ中級
ただし、4/12(日) 9:30-10:45 は開催されます。
すべてのご予約および詳しいスケジュールのご確認はこちらからどうぞ。4月分からはスケジュールページがリニューアルされました。
