mamisatya

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  • 2018.09.04

アーユルヴェーダとビューティーその1〜オイルマッサージについて

アーユルヴェーダにおいて、健康管理と本来の美しさを取り戻すための生活習慣の一つに、オイルマッサージが挙げられます。 特にヴァータ体質の方にはおすすめのセルフケアです。 オイルマッサージの効果 ◯デトックス ◯抗酸化 ◯美肌 ◯美白 ◯温め ◯体力向上 ◯癒し など 「疲れた〜」が口癖の方、習慣にしてみてはいかがでしょうか。 一番のおすすめは、一度温めてから冷ましたごま油を全身に塗り、30分以上ゆっ […]

  • 2018.08.28

9/23(日)秋分特別WS / 太陽礼拝集中クラス〜アライメントと哲学〜

秋分の日、「太陽礼拝集中クラス〜アライメントと哲学〜」と題して 特別ワークショップを開催します!初めての方もどうぞ! 太陽礼拝 – Surya Namaskar(スーリヤ・ナマスカーラ)- スーリヤ=太陽 ナマスカーラ=礼拝 わたしたちの生命の象徴、スピリチュアル意識の象徴である太陽。 ハタヨガで伝統的に伝えられてきた「太陽礼拝」は、呼吸に合わせて流れるように行う12のアサナの連続した […]

骨折時のヨガセラピー

骨折をしていて身体が思うように動かない時。 そんな時に助けになるヨガセラピーをご紹介します。 骨折などの骨の問題と、筋肉の疾患にも同様のセラピーが有効です。 肉体的運動ではありませんので、ご安心ください。 ムーラダーラチャクラについて ムーラダーラチャクラは、身体の基底部に位置する第一チャクラのこと。 肛門と性器(男性なら睾丸、女性なら膣)の間にあります。 *チャクラについては後日詳しく記します。 […]

  • 2018.08.17

『ライフスタイルとしてのヨガ<ヨガ哲学初級クラス>』第3期生募集開始

今年から始めたヨガ哲学初級クラス『ライフスタイルとしてのヨガ』 現在第1期と第2期の講座が進行中です。 シンプルでありながら新鮮な概念が入って、みなさんがキラキラと輝いているのがとても嬉しく、大変やりがいのある講座です。 さて、この度、第3期生募集を開始します。 難しくなく、楽しく面白くて使える! ヨガ哲学のエッセンスをぎゅっと凝縮した、どなたにもおすすめの講座です。 ヨガが初めての方も参加されて […]

  • 2018.08.09

夏を快適に過ごすアーユルヴェーダ

最近はまっているセルフケアアイテムは、サンダルウッドが主役のスクラブ。 顔にも体にも使えて、つるつるぴかぴか、この時期に上がりやすいピッタ(火)の熱を落ち着かせてくれる。おまけに香りが長く残る! 手作りコスメは楽しくて安心で、そして期待通りの効果が得られる。得られなければレシピを調整すれば良い。 バスタイムに、身体にありがとうの気持ちを込めて、マッサージする。 アーユルヴェーダと言ったら、「ヴァー […]

  • 2018.08.01

【開催報告】ヒーリング’音’ヨガwith Aki-Ra Sunrise & サティア真実

7/30~31に開催された『open sesame! vol.10』お越しいただきましたみなさま、ありがとうございました。 30日には、フジヤマ道場でヒーリング’音’ヨガwith Aki-Ra Sunrise & サティア真実をガイドさせていただきました。 3月末に続き、2度目のあきらくんとのワークです。 まだまだ課題は残りますが、多少はブラッシュアップできたかな。 […]

  • 2018.07.21

便秘の改善を助けるヨガセラピー

先日のセラピークラスにて。 頑固な便秘に悩む方がいらっしゃいました。 「不眠、気分の不安定、関節痛などは大丈夫ですか?」 とお聞きしたところ、その全てに当てはまっていました。 これはアーユルヴェーダでいうところの、典型的なヴァータ疾患です。 便秘を治すというよりも、ヴァータをバランスさせる意識で生活を整えたら、その他の不調の全てが改善される可能性が大きいと思います。 ●アサナ パワンムクタアサナと […]

  • 2018.07.12

更年期のヨガセラピー

更年期(閉経期)を迎える女性にとって、「更年期障害」と呼ばれる症状に悩まされるのは大変辛いものです。 しかし、すべての女性にその症状が発生するわけではありません。 誰にでも必ず訪れる更年期を快適に過ごすためのヨガと生活スタイルについてご紹介します。 更年期障害の症状には、 ・動悸・めまい・不安感・吐き気・眠気・性衝動の減退・頭痛・イライラ・心配・関節痛 などがあります。また、体重増加や体型の変化に […]

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