アーユルヴェーダとビューティーその３〜ヨガと美しさ〜

美しさとは神からの贈り物

命とは、本来輝いているものです。もし、なんらかの原因でバランスを崩していると感じるなら、ヨガやアーユルヴェーダがきっとあなたの役に立つことと思います。

ヨガは心と体の全般的な健康を促進して、知性的になり、免疫力を向上するなど、健康的に美しくいるためのポジティブな効果がたくさんあります。いや、たくさんというより、それらは全て同時に起こるので、ひとつであるとも言えるかもしれません。

それでもわかりやすく説明するために、具体的に期待できるヨガの効果について考えてみます。

ヨガの練習によってもたらされるもの

・内臓から余計な脂肪を取り除く

・柔軟性を高めて正しい姿勢を保つ

・毒素を溜めない、また、血行促進して毒素をデトックスする

・消化器系を清潔に保ち、栄養吸収を最大限に行う

・ホルモン腺を活性化し、機能を発揮する

・ストレスレベルを下げて完全なリラクゼーションを体験する

・免疫システムを強化して病気から解放される

・正常な食欲を取り戻す

これらは、定期的なヨガの練習によって得られる恩恵です。

これにより、身体的・心理的なストレスからは解放されて、自然な美しさを保つことができるのです。

健康で美しく輝き、自分の仕事（使命）を全うするための活力を得る。

毎日30分のヨガ練習が習慣になれば、そのようなライフスタイルは実現します。

人生は遊ぶためではなく、役割を果たすためにあります。

30分が難しければまずは5分でも。継続する意志の力は最も力強いものです。

5分と言われても何をすればいいのか分からない方、いつでも相談してください。

この世界で最も美しいものは・・・？

それは自然です。美しさを強化したい方は、積極的に自然の中に身を置いて過ごしましょう。

アーユルヴェーダでは毎日の過ごし方のことを「ディナチャリア」と言います。

朝はリフレッシュの時間。昼間は活性の時間。夜はリラックスの時間。これが宇宙の法則です。できるだけこの自然原理に従って生活するようにしましょう。

お仕事の関係でそれが難しい方もいらっしゃると思います。

そのような方には、時間帯に関係なく ・起きた時・寝る前　など、タイミングに合わせた簡単なヨガセラピーを紹介することもあります。

例えば、起きた時にタダーサナ（背骨のストレッチ）、寝る前にサルヴァングアサナ（肩立ちのポーズ）など。

就寝前にヨガニドラのための時間が取れたら最も良いでしょう。

11月・12月のアーユルヴェーダビューティークラス

月に一度のアーユルヴェーダビューティークラスでは、ひとりひとりの本来の輝きを取り戻すためのアーユルヴェーダやヨガの教えをお伝えしています。

ご予約はこちらからどうぞ。