7/7・7/14(土)パワンムクタアサナ（ガス抜き）集中クラス │ SATYA Yoga therapy

今朝のハタヨガクラスで、パワンムクタアサナ集中クラスを行いました。

パワンムクタアサナは、身体のエネルギーの流れを刺激して、自由に流れるように促進させ、

深いリラクゼーションをもたらすと同時に、上級アサナに欠かせない精神生理機能全体を整えるという、素晴らしいアサナグループです。

パワンムクタアサナは『抗リウマチグループ（関節）』『消化腹部のグループ』『シャクティバンダグループ（筋肉）』3つのグループに分かれており、レッスンではこれら3シリーズを満遍なく取り入れています。

まずはつま先、足指を動かしたり、足首を回したりするところから始め、徐々に全身、身体の隅々まで全ての関節や筋肉、また内臓にまで意識を届けながら、呼吸とともに動きます。

ヴァリエーションもたくさんあるので、身体が硬い方や初心者の方でも無理なく行えます。

今月、以下の日程でレッスンします。

＜料金＞2,000円・またはSATYAのチケット1回分（6回券10,000円）

★パワンムクタアサナ集中クラスでは、初回1,000円割引は適用されません。

『土曜9:30ハタヨガ』を選択してください。