秋分に続き冬至も行います！
「太陽礼拝集中クラス〜アライメントと哲学〜」
特別ワークショップを開催！初めての方もどうぞ。
太陽礼拝 – Surya Namaskar（スーリヤ・ナマスカーラ）-
スーリヤ＝太陽 ナマスカーラ＝礼拝
わたしたちの生命の象徴、スピリチュアル意識の象徴である太陽。
ハタヨガで伝統的に伝えられてきた「太陽礼拝」は、呼吸に合わせて流れるように行う12のアサナの連続した動きであり、完璧なスピリチュアルプラクティスです。
ヨガにおいて太陽は、生命力を運ぶピンガラナディ（背骨に位置する太陽の気道）に例えられます。
太陽礼拝は、全身の関節や筋肉、内臓を緩め、伸ばし、マッサージし整えます。健康と活力のためには最も優れた方法であり、同時にスピリチュアル性を覚醒させます。
太陽礼拝を日々の習慣にすることで、宇宙的リズムと肉体的バイオリズムが同調し、より充実した日々をもたらすでしょう。
太陽礼拝の効果
・背中を鍛え、新陳代謝のバランスを整える
・生殖機能、循環機能、呼吸機能、消化機能など、全身の機能のバランスを整える
・新鮮な酸素を脳や血液に送る
・メンタルを明晰にする
このクラスでは
・なぜ太陽礼拝を行うのか
・太陽礼拝のアライメント（身体の正しい配置）とチャクラ（エネルギーセンター）
・太陽礼拝にまつわるバンダ（エネルギーの集中）とムドラ（エネルギーの拡大）
・太陽礼拝マントラ
太陽礼拝の正確な動きと意味を学び、練習して、日々のルーティン、ライフスタイルの中に取り入れましょう。
個々の体質や体型、骨格や柔軟性に合った身体の動かし方や配置を理解し、怪我なく、辛くない太陽礼拝を実践。
朝起きて6セット！を目指します。
経験者の方はもちろん、まったく初めての方にもおすすめ。
初めてのヨガでここまで学べたら、その後の練習・進化は間違いなくスムーズになります！
